Bild 04.2021 – Metta

MÖGEST DU GLÜCKLICH SEIN.

MÖGEST DU GESUND SEIN.

MÖGEST DU DICH IMMER SICHER UND GEBORGEN FÜHLEN.

MÖGEST DU MIT LEICHTIGKEIT UND LIEBE DURCHS LEBEN GEHEN.

Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Achtsamkeitsmeditationen.

Sie ist vor allem für uns Mütter sehr schön, wie ich finde.

Die Meditation zählt zu den grundlegenden Übungen und inneren Haltungen des Buddhismus,

freundlich, wohlwollend und liebend den Menschen und der Welt zu begegnen.

Metta heißt in der Übersetzung: Freundlichkeit, Güte, aktives Interesse an Anderen, Liebe, Freundschaft, Sympathie.

Die Sätze möge ich / mögest du … werden in mehreren Durchläufen gesprochen und beziehen sich in unseren Gedanken dabei auf uns, einen geliebten Menschen, mit einem Menschen, mit dem es gerade schwierig ist oder auf die Menschen in der Welt. Und am Ende richtet man sie immer wieder an sich selbst.

Es gibt einige geführte Meditationen online, die einen sehr schön begleiten können.

Ich selbst schließe zur Zeit oft meinen Tag im Bett damit ab uns spreche in Gedanken zu meinen Kindern, meinem Mann, zu anderen geliebten Menschen.

 

KMS